독학에 독학하기

일자목인지는 10년이 아직 되지 않았다. 거북목때문에 운동을 계속한다. 물리치료를 받아도 그때뿐이고 며칠이 지나면 다시 어깨와 팔뒤꿈치에 다시 통증이 온다. 지난 달부터 운동에 꾀가 나서 운동을 그만 둘까 계속 고민을 하면서 운동을 갔다. 며칠 전에 책장을 정리하면서 손을 무리하게 썼는지 손가락 마디가 아프더니 팔뒤꿈치도 아프다. 별 생각없이 그냥 책장을 정리해서 그러려니 했는데 오늘 아픔의 통증을 다시 기억하면서 내가 목이 좋지 않아서 팔이 다시 아프다는 것을 알았다. 그걸 느끼고 못하고 단지 무리해서 인줄만 알았던 것이다. 오늘 운동을 다녀오면서 목의 긴장이 풀리면서 팔도 조금은 풀려 아~ 내가 운동을 다닌 이유가 무엇인지 깨우치게 됐다. 목이 아파했던 운동을 아프지 않으니 그 부위가 아팠던 과거를 ..

왼쪽 어깨결림은 나의 오랜 친구이다. 일자 목이라 항상 목을 쓰는데 조심한다. 고개도 많이 숙이지 않으려 노력하고 스트레칭도 틈틈히 한다. 몇년 전에는 왼쪽 목과 어깨가 마비 된 듯이 아프더니 왼쪽 얼굴을 반으로 쪼개 놓은 듯 두통과 치통이 왔다. 순간 무섭다는 생각이 들정도로 아파 병원에 물리치료를 받고 서점을 갔다. (나는 모든 공부를 글로 배우나보다) 서점에서 스트레칭책 등을 살펴보고 '속근육을 풀어라'을 통해 테니스공마시지 법을 배워 견갑골과 목 스트레칭을 한다. 요즘 알바한다고 무리를 했더니 다시 어깨가 아파오는데 테니스공 마사지는 큰비용 들이지 않고 간편하게 할 수 있어 좋다. 테니스공 마사지는 유튜브에서도 볼 수 있다.